高血糖的來(lái)歷是因?yàn)槠匠２缓侠砉芾盹嬍?，過(guò)度肥胖導(dǎo)致兩大調(diào)節(jié)功能混亂，造成了血糖升高的現(xiàn)象，那么有很多朋友都在好奇高血糖吃什么食物好，吃什么蔬菜能降血糖，下面是香煙網(wǎng)小編為大家?guī)?lái)有關(guān)高血糖吃什么食物好，高血糖吃什么蔬菜能降低血糖的相關(guān)信息，一起來(lái)看看吧。

高血糖吃什么食物好

血糖高的人應(yīng)該注意吃一些粗糧、精蛋白、低脂肪、低糖的食物，粗糧的食物包括高粱、豆制品等，優(yōu)質(zhì)的蛋白油、牛肉、魚肉。另外，要多吃一些高維生素的食物，比如綠色的蔬菜以及含糖量低的水果，比如柚子、獼猴桃等。血糖高的人避免吃動(dòng)物的內(nèi)臟以及脂肪類食物。

除了飲食的調(diào)整，還要注意日常作息規(guī)律，按時(shí)起居，勞逸結(jié)合，有利于糖代謝，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外的運(yùn)動(dòng)，比如散步、打太極拳、游泳、打乒乓球等。一般通過(guò)飲食和作息規(guī)律的調(diào)整，血糖可以控制在一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)。最后，要注意定時(shí)監(jiān)測(cè)血糖的變化，如果達(dá)到糖尿病的程度，就要考慮藥物治療了。

高血糖吃什么蔬菜能降低血糖

輔助降血糖的蔬菜，包括苦瓜、南瓜、冬瓜、芹菜、菠菜、油菜、紫甘藍(lán)、小白菜，這些都有可能有一定的輔助降血糖的功效，而且最主要的能增加胃腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)大便的排泄。

而且還要注意，平時(shí)在飲食上少吃含淀粉高的食物、油炸食品、高糖飲食、高鹽飲食，注意多做有氧鍛煉，來(lái)增加身體的基本素質(zhì)，這樣就可以有很好的輔助降血糖的功效。

要在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期服用降血糖的藥物，把血糖控制在正常范圍之內(nèi)，這樣就可以防止慢性并發(fā)癥的發(fā)生。

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