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降血壓吃什么食物最好 降血壓最好的蔬菜有哪些

來源： 用戶提交 時間：2022-07-26 05:37:07 手機(jī)版

高血壓是一種比較常見的疾病，人們在日常生活中可以說是一聽到高血壓就大驚失色，那么降血壓最好的蔬菜有哪些？下面小編將為大家?guī)斫笛獕旱氖澄?，感興趣的朋友一起來看看吧！

降血壓吃什么食物最好

1.冬瓜

經(jīng)過現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，在冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜，并且其降壓的效果非常的顯著。

2.芹菜

芹菜當(dāng)中不僅含有豐富的纖維素，還含有多種植物粗纖維以及礦物質(zhì)元素，比如鉀元素以及鈣元素，鉀元素對于保持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定有很大作用，因此可以達(dá)到很好的降血壓效果。

3.西紅柿

西紅柿中含有較大量的西紅柿紅素等類胡蘿卜素，有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用，對防止心血管疾病和高血壓有益。經(jīng)常吃西紅柿汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。

4.海帶

海帶內(nèi)含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質(zhì)，能清除附著在人體血管壁上過多的膽固醇；海帶中的食物纖維褐藻酸，能促進(jìn)膽固醇的排泄，抑制吸收，降低血壓；海帶中含有豐富的鈣，不但可降低人體對膽固醇的吸收，且鈣本身也有降壓作用。

5.茄子

茄子里面含有豐富的維生素p除了這個之外，茄子還有非常好的增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性以及防治高血壓的作用，動脈粥樣硬化患者以及腦卒中患者可以多吃茄子，多吃茄子還可以減少老年斑，降低腦血栓塞的發(fā)生率。

6.葫蘆

葫蘆含有豐富的糖、維生素B、C、脂肪、蛋白質(zhì)等，具有清熱、利尿、降壓的功效。治療方法是取葫蘆搗爛絞汁，以蜂蜜調(diào)服，每回20-30毫升，每天2次。

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